每逢佳节胖三斤 十种食品帮您减肥

发布日期:2017-08-23    浏览次数:119

马上又到端午节了,您是否也在发愁“每逢佳节胖三斤”?今天我们为您推荐十种排毒刮油的减肥食品,帮您在吃的过程中“瘦!瘦!瘦!”。

地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排除,籍此净化血液。

绿豆:中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。

山药:山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。

薏米:薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

海带:海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

洋葱:洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化功能,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

白菜:如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮白菜,其效果非常好。

银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤的作用。

苹果:苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会顺手带走点什么,比如脂肪、油脂。苹果在帮助刮油,减轻体重的同时,还会让皮肤更加的光亮润泽。